erugam|逼出腹肌組|基礎紅腳拉繩 + 女健腹輪

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1.腹肌女健腹輪  ---> 點我

短時間就能看出效果!CP值超高的鍛鍊神器!每天滾出完美人魚線

商品特色
日本品牌設計,台灣製造品質
泡棉手把,滾動穩定性高
訓練部位:腹直肌訓練�、腹斜肌訓練�、核心肌群

運動方法
�牆壁訓練法:(適合初學者!)
手拿腹肌輪面向牆壁,雙手平舉輪子置於牆壁。隨後沿著牆壁向上來回推動,身體要隨著輪子的推動向上延伸,到達極限時再慢慢恢復到初始姿勢。
跪姿訓練法:(腰腹最有感!)
1. 採雙腳跪姿,膝蓋與肩同寬或併攏
2. 雙手緊握手把,兩手用力均勻,反覆向前推拉滾輪
3. 將身體最大限度地向前延伸,再回初始跪姿,反覆動作
站姿訓練法:(終極挑戰!)
1. 兩腿分開略比肩寬
2. 手持輪子向前推動,腰腹配合呼吸調整用力,儘量不要憋氣

適用對象
有健身基礎的人
 想要擁有緊實腹肌的人
(不建議小孩與老年人單獨使用)

使用安全注意 
適合正常體能之成年人,如自我評估無法獨力完成,建議可請旁人協助指引,或尋求專業教練訓練。
運動過程中須確保動作的正確性,注意背部不可凹陷,避免下背部受傷。
回收動作時不宜過快,確保腰椎的穩定性。
過程中保持自然呼吸,不憋氣。
初學者建議先在牆壁做滾輪訓練,確保動作正確並練習肌群的運用。
應避免孩童及年長者單獨使用,以免受傷。
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2.八字拉力繩  ---> 點我
基礎款 拉力:約5KG8招拉出緊實線條!

商品特色
100%台灣製造
日本激推美背神器
中強度款,適合亞洲女性
環保高密度TPR材質,抗拉伸不易斷裂
無毒無味,回彈不變形
每天堅持30分鐘,打造完美背部曲線
訓練部位:上臂肌群、背肌、胸肌、臀部肌群、大腿肌群

運動方法
1. 上臂緊實運動
2. 臀部緊實運動
3. 大腿緊實運動
4. 背肌訓練
5. 肩背伸展
適用對象:初學者適用

使用安全注意 
使用前請先暖身,避免造成運動傷害。
中度款拉力拉滿約5kg,依個人身體狀況及運動需求選擇適合的強度。
兒童及年長者應避免單獨使用,避免纏繞脖頸。
請放置陰涼處,避免因長時間照射陽光造成拉繩彈力疲乏。
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商品1規格
品名:腹肌女健腹輪
品牌:erugam
材質:鐵、PVC、PP、TPR
重量:約481 g
尺寸:約29x18 cm
顏色:紅
製造日期:請見外盒標示
製造產地:台灣

商品2規格
品名:八字拉繩(中)
品牌:erugam
拉力:約5 kg
材質:TPR
重量:約105 g
尺寸:約14.5x45 cm
顏色:桃紅
製造日期:請見外盒標示
製造產地:台灣
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