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erugam|健腹輪|健腹滾輪|紅|居家健身器材|運動器材

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🔸 日本品牌設計,台灣製造高品質
🔸 雙輪止滑設設計,輪面平穩,使用起來更穩固
🔸 泡棉手把,扎實好握,止滑受力更平均
🔸 加厚鋼管,強力支撐!


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érugam 腹肌女|健腹輪

日本獨家設計平衡穩固的雙輪健腹輪,輪面平均分佈四條止滑溝槽,搭配加厚鋼管的強力支撐,以及厚實柔軟的泡棉把手,手感扎實好握,受力非常穩固,讓使用者可以更輕易的控制每一次滑動,正確且平均的訓練到想強化的肌肉群!




【訓練部位】

核心肌群、腹肌

核心肌群為身體主要支撐,所有運動皆會使用到核心肌群的肌肉,核心穩固,有益於其他身體部位鍛鍊成效喔!



【運動方法】

牆壁訓練法:(適合初學者!)

手拿腹肌輪面向牆壁,雙手平舉輪子置於牆壁。隨後沿著牆壁向上來回推動,身體要隨著輪子的推動向上延伸,到達極限時再慢慢恢復到初始姿勢。


跪姿訓練法:(腰腹最有感!)

1. 採雙腳跪姿,膝蓋與肩同寬或併攏

2. 雙手緊握手把,兩手用力均勻,反覆向前推拉滾輪

3. 將身體最大限度地向前延伸,再回初始跪姿,反覆動作


站姿訓練法:(終極挑戰!)

1. 兩腿分開略比肩寬

2. 手持輪子向前推動,腰腹配合呼吸調整用力,儘量不要憋氣







【適用對象】

想要擁有緊實腹肌的人

(不建議小孩與老年人單獨使用)


【使用安全注意】

✔ 適合正常體能之成年人,如自我評估無法獨力完成,建議可請旁人協助指引,或尋求專業教練訓練。

✔ 運動過程中須確保動作的正確性,注意背部不可凹陷,避免下背部受傷。

✔ 回收動作時不宜過快,確保腰椎的穩定性。

✔ 過程中保持自然呼吸,不憋氣。

✔ 初學者建議先在牆壁做滾輪訓練,確保動作正確並練習肌群的運用。

❌ 應避免孩童及年長者單獨使用,以免受傷。


商品規格

品名:腹肌女健腹輪

品牌:erugam

材質:鋼、PVC、PP、TPR

重量:約481 g

尺寸:約29x18 cm

顏色:紅

製造日期:請見外盒標示

製造產地:台灣


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