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erugam|腹肌男健腹輪|滾輪|藍

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Description


腹肌男健腹輪
短時間就能看出效果!CP值超高的鍛鍊神器每天五分鐘打造完美腹肌

▇  商品特色
.日本品牌設計,台灣製造品質
.泡棉手把,滾動穩定性高

▇  訓練部位
腹直肌訓練
腹斜肌訓練
核心肌群




▇  運動方法
牆壁訓練法:(適合初學者!)
手拿腹肌輪面向牆壁,雙手平舉輪子置於牆壁。隨後沿著牆壁向上來回推動,身體要隨著輪子的推動向上延伸,到達極限時再慢慢恢復到初始姿勢。

跪姿訓練法:(腰腹最有感!)
1. 採雙腳跪姿,膝蓋與肩同寬或併攏
2. 雙手緊握手把,兩手用力均勻,反覆向前推拉滾輪
3. 將身體最大限度地向前延伸,再回初始跪姿,反覆動作

站姿訓練法:(終極挑戰!)
1. 兩腿分開略比肩寬
2. 手持輪子向前推動,腰腹配合呼吸調整用力,儘量不要憋氣

▇  適用對象
.有健身基礎的人
.想要擁有緊實腹肌的人
.不建議小孩與老年人單獨使用

▇  使用安全注意
✔ 適合正常體能之成年人,如自我評估無法獨力完成,建議可請旁人協助指引,或尋求專業教練訓練。
✔ 運動過程中須確保動作的正確性,注意背部不可凹陷,避免下背部受傷。
✔ 回收動作時不宜過快,確保腰椎的穩定性。
✔ 過程中保持自然呼吸,不憋氣。
✔ 初學者建議先在牆壁做滾輪訓練,確保動作正確並練習肌群的運用。
✖ 應避免孩童及年長者單獨使用,以免受傷。

▇  商品規格
品名:腹肌男健腹輪
品牌:erugam
材質:鐵、PVC、PP、TPR
重量:約481 g
尺寸:約29x18 cm
顏色:藍
製造日期:請見外盒標示
製造產地:台灣

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