隨著台灣疫情爆發，全台的健身房因應政策而暫時關閉，對於平常有健身運動習慣的人來說，這絕對是一聞噩耗，好不容易練得要死要活才鍛鍊出的結實肌肉，怎麼可以因為疫情的關係就前功盡棄了呢！
疫情期間，想要維持苦練已久的肌肉量，除了堅持正確的飲食之外，erugam也推薦「三大居家健身器材」，輕巧便利之餘還強韌有勁，不僅不佔空間好收納，也能在家完成每日肌肉所需的高強度訓練，即使在這段非常時期，也能讓健身的好習慣持續不間斷喔！

居家防疫期間，長期久坐之外，許多人因為太無聊，連平常抗拒的零食也都一口接一口，小腹當然有！

熱愛健身的你一定知道，腹部的核心肌群對於健身來說是多麼重要，強健的核心不僅和穩固你的運動姿勢，同時也能減少其他部位的代償運動，對於提高運動效率來說有很大的幫助，所以！在這段宅在家的期間裡，你哪裡都可以不練，就是絕對不能放棄你的核心肌群啊！

日本獨家設計平衡穩固的雙輪健腹輪，輪面平均分佈四條止滑溝槽，搭配加厚鋼管的強力支撐，以及厚實柔軟的泡棉把手，手感扎實好握，受力非常穩固，讓使用者可以更輕易的控制每一次滑動，正確且平均的訓練到想強化的肌肉群！根據使用的變化，可以單獨加強側腹肌，或是腹直肌的鍛鍊喔！

身為燃脂No.1的臀腿肌肉，絕對是你在這段容易放縱自我的期間必練的肌群之一，腿部肌肉佔全身肌肉量約60％～70％左右，肌肉的佔比如果多，基礎代謝率就高，燃脂率也會相對提高，基本上如果你有一雙健美結實的雙腿，即使在居家防疫期間小小放縱，也不會胖到哪裡去。

為了避免長期久坐造成苦練的翹臀美腿一去不復返，以及提高自身的代謝率，翹臀圈這類的織布型彈力帶也成為了在家健身的首選器材之一。

「erugam｜翹臀圈」精緻的編織工藝，將條條細繩重新編譯成一條極具彈力與阻力的練臀、練腿神器，不管是居家上班時，還是下班後躺在床上時，隨時隨地都可以套上翹臀圈鍛鍊臀腿的肌力，同時也作為深蹲時固定腿部姿勢的輔助健身器材，搭配「erugam筋肉彈力繩」一起來進行高強度的深蹲運動喔！

隨著每天攀升的確診數量，健身房開放的日子是遙遙無期，在這段期間內，維持「肌力」與「肌肉記憶」絕對是有在健身的你首要目標之一。

一條一體成型無接縫的超完美彈力繩，想拉斷它還需要點能耐！

說到在家健身，當今市面上最熱門的居家健身器材絕對非「彈力繩」莫屬，其媲美健身房重訓等級的強勁阻力，搭配使用不受限的繩狀設計，一條彈力繩即可從頭練到腳，輕便小體積的彈力繩，也無須煩惱收納以及使用空間等問題，絕對是居家運動的首選健身器材之一！

「erugam筋肉彈力繩」有三種阻力分，分別為8kg、12kg、以及36kg，可依照自身條件選擇，也可以利用折疊的方式來增加彈力繩的阻力，從拉背的划船運動，到深蹲硬舉，erugam筋肉彈力繩都可以代替健身房的重訓器材，讓你在家也能繼續你的重量訓練計畫喔！

從疫情爆發到現在，相信有些人的健身計畫已經被打斷，為了不讓結實的肌肉消逝，就讓erugam居家健身器材陪你在家安全健身，讓良好的健身習慣持續不中斷！別讓疫情消滅了你的完美體態！

撰文/Zion

• 【按摩球五大好處】按摩不求人！隨時隨地超放鬆！
• 【erugam三大高強度居家健身器材】不讓疫情滅了你的健身魂！
• 【érugam居家健身用品｜全系列器材介紹】太多器材不知道怎麼選？看這篇就對了！
• 【彈力繩8大居家基礎健身法】一條練全身！